Idag har det varit typ söndag. Fast torsdag. Det känns verkligen som söndag, men det är visst torsdag. Jag har varit ledig och utnyttjat detta genom att både sova ganska länge, sprungit, slappat, städat, styrketränat och slappat ännu lite mer. En bra dag.

Träningsmässigt började dagen med tempolöpning tillsammans med Erika. Vi utgick hemifrån mig, sprang till skatås, körde åttan och sprang sedan hem. De första 5,5 kilometrarna stegrades tempot succesivt (Blev i och för sig lite si och så med detta eftersom första delen av åttan är rätt backig, men tanken var stegrande löpning iallafall.) från ett långsamt uppvärmningstempo upp till min tänka marafart. De kommande 5 kilometrarna höll vi sedan detta tempo innan vi joggade ner de sista knappa 3 kilometrarna. Ett bra pass som gick rätt lätt, trots att benen kändes lite tunga när jag vaknade i morse.

Dagens andra pass bestod av lite löpfunktionell styrka i form av övningar på balansplattan (enbensböj och enbenta tåhävningar), utfall med vridning och viktplatta i händerna, höftböjare i dragmaskin, plus lite olika coreövningar. Och så hann jag med några pushups också. Pyttefå. Måste öva mig lite så att jag inte tappar allt inför sommarens army. Jag har nämligen hittat en lösning på mitt lilla armyproblem! Så många söndagar som möjligt kommer jag träna army tillsammans med några personer från mitt gamla gym. Ute! Roligt! Dock inte nu på söndag. Då ska jag springa långt. 35-37km är målet. Men härnäst väntar vilodag.