Jag har lyckats pricka in dagarna utan sol för mina små springsteg. I tisdags snöade det och idag var det grått och fuktigt. Men det gör inget när man får springa. Något lite längre idag. Totalt sett nästan exakt samma tid ute, men 500m längre och nu 4min gång följt av 6min lufsjogg. Totalt 23min spring idag. Dessutom hann jag med 20min core och en dusch innan Sixten vaknade, så nu är jag mer än redo för helg!

Ett besök borta vid Stora skuggan och Premiärmilen gjorde inte direkt springabstinensen mindre. Snart måste jag testa ett par steg. Inte idag dock. Jag och Sixten hejade på pappa Martin och hans kompis Jonas som sprang. Jag lyckades också se Mia och Ingmarie som såg starka ut! Det var kallt och blåsigt men solen sken och värmde till och med ibland när blåsten gjorde uppehåll. För Jonas blev det ett nytt pb med 49:08 och Martin gjorde ett ok resultat med sina 41:01. En bra bit från pb men bra med tanke på att han varit lite halvskadad i höst och vinter. Ännu inget spring för mig som sagt, men fyrtio minuter core har jag fått till. Helt ok trots allt.

Ingen bäbis ännu. Jo jag vet att det är lite för mycket att hoppas på att den redan ska vilja komma ut, men jag vägrar tro att jag är en av dem som måste vänta många långa dagar efter utsatt datum. Mina gener ska inte vara sådana. Fast just därför är jag säkert den första som går över tiden. Och inte bara över, säkert så mycket över som det bara går. Nej, inte ska det väl behöva bli så bäbisen? Kom igen nu. Fast när både gårdagen (Som var en riktigt usel dag då jag var sjuktligt trött och kände mig riktigt nedstämd, ynklig och orörlig.) och halva denna dag har gått kan du gärna få vänta tills på onsdag. För då hinner jag träffa min kusin imorn och pappan hinner jobba den beordrade övertiden på tisdag. (Eller så kommer du just på tisdag så att han slipper!)

Gårdagen bjöd på en salig blandning av återhämtningsjoggande, lite coreträning, bokläsande samt middag med spelkväll. Lyxigt så det förslår.

Även fast det inte var en "riktig" tävling i lördags och jag inte tog ut mig på något sätt, så kändes det rätt självklart att återhämtingsjogga igår. Det hör ju liksom till (Förutom när ben och fötter gör så inte att det knappt funkar att gå, som typ efter marathon.) och i längden gynnas jag ju av det. Dagen till ära hade jag ett par nya skor att testa, vilket gjorde att det kändes än mer självklart. 3km belv det. Haha. Nog för att återhämtningsjoggar är korta (och springs låångsamt), men så kort har jag nog inte sprungit på många år. Dock var det alldeles lagom. 30min core därefter gjorde nog gott. Men det är svårt att få till bra ryggövningar nu när det börjar kännas lite obehagligt att ligga på mage/med magen mot bollen. Men med ett gummiband till hjälp går det något bättre iallafall.

Lite slöande, bokläsande och allmän oeffektivitet bar det sedan iväg för middag och spelkväll med en hög vänner. Vi är verklgien inne i en sällskapsspelsperiod och det är riktigt kul även om man inte vinner alltid. Det gjorde jag dock igår. På ren tur. Nybörjartur. Så kan det gå.

Idag tog jag sovmorgon (efter att ha sagt hejdå till Martin halv fem i morse) och efter jobbet är det en annan vänmiddag som hägrar. En fin start på veckan.

Jag håller mig till den nya planen som betyder att jag inte ska springa oftare än varannan dag. Visserligen har det bara gått en vecka, men det känns lovande. Det är skönt att det är svalare, det känns betydligt bättre då. Lätt är det dock inte och jag känner mig ungefär som en snigel med alldles för stort skal. Det har väl dock sina orsaker och jag jobbar på att acceptera känslan.


Med en kettlebell i handen går det ännu mindre lätt :)

Ingen springning idag alltså (jag lufsade ju igår), däremot yoga. Jag gillar att kliva direkt ur sängen, in i mjuka yogakläder och upp på mattan. Magen brukar kurra lite mot slutet, men frukosten smakar extra bra efter 45min av töjande och vridande. Kroppen mår också bra av det och kommer tacka mig framöver. Jag bör nog gå på en riktig yogaklass snart dock, för inspirationen börjar tryta. Jag brukar köra ungefär samma serier solhälsningar med olika krigare inkluderat. Därefter fokuserar jag mest på att försöka töja ut min stela baksida, både ben, rumpa och rygg. Det brukar ta ungefär 45min och känns som ett lagomt pass. Hade jag haft lite mera plats hade jag gärna övat lite mer avancerade saker (som typ huvudstående), men jag inser att jag inte gärna vill ramla in i tv´n så jag låter bli.

Imorgon blir det inte heller något springande, däremot core (har äntligen inskaffat en (rosa) boll och ett gummiband med handtag) och kanske lite cykling om jag hittar ngåot lämpligt pass att boka in mig på. På redag däremot, då ska jag försöka mig på lite fartlek. Nästan så att jag är lite nervös..

Jag är uppe tidigt för jag tänkte att jag skulle vara duktig och köra ett corepass innan jobbet. Inser nu ännu mer att det faktiskt är väldigt viktigt med en stark bål när man springer. Jag har nämligen oväntat mycket träningsvärk i magen sedan söndagens hetsspringande. Inte på de vanliga ställena heller, utan högst uppe vid revbenen. Konstigt. Jag har även lite träningsvärk på insidan av låren, men det är mindre oväntat. Men i vilket fall; jag cyklar strax iväg till lyxgymmet och umgås lite med en balansboll, en balansplatta och kanske en och annan skivstång för ryggens skull.

För er som känner mig/som följt mig under en längre tid kommer det kanske inte som en nyhet att jag är en person som väldigt lätt stressar upp mig över saker och oroar mig onödigt mycket över saker. Ok, vissa saker, som exempelvis det faktum att jag inte har något fast jobb och ständigt lever med oron över hur nästa lön kommer se ut är väl en ganska befogad stress. (Dessutom är jag stressad över att jag kommer hinna glömma allt jag lärt mig innan jag lyckas få ett jobb. Hur var det nu den där citronsyracykeln funkade? Vid hur många mmol laktat går man över mjölksyratröskeln nugien?) Men allt därutöver! Jag blir superstressad av att komma hem efter en lång dag och tänka på allt jag "måste" fixa innan jag kan komma till ro och lägga mig och sova. Alla mailkonton som ska kollas. Facebook och Funbeat. (Och så bloggen såklart. Fast att bloggar är en av mina favoritsysselsättnignar så det stressar jag faktiskt inte upp mig särskilt mycket för.) Helt och hållet självvalt, javisst! Och därför fruktansvärt onödigt att stressa upp sig över! Men det är ju otroligt roligt att hålla kolla på allt och alla via facebook. Och det är oerhört givande för mig att planera och följa upp min träning via funbeat. Och framförallt är det otroligt kul att läsa massa inspirerande (tränings)bloggar! Men just det: inspirerande och givande bloggar. Det är ju faktiskt jäkligt onödigt att jag sitter där på kvällen och stressar upp mig på att jag har över 60 olästa blogginlägg på bloglovin!! Så fruktansvärt onödigt! Så efter att ha läst Annas tänkvärda inlägg har jag varit hård och tagit bort alla bloggar som jag ändå knappt går in på och om jag gör det oftast bara skummar igenom. Men det är ju det där om att man inte vill missa något bra. Det kan ju dyka upp något man vill läsa om och det kan ju finnas länkar till något som jag skulle älska. Ett svårt dilemma det där!

Precis som Anna skriver har jag också väldigt svårt att definiera vad just jag tycker är en bra blogg, men jag tror det handlar mycket om att jag vill känna samhörighet, känna igen mig i det som skrivs och känna att personen bakom är en ärlig och bra människa. Språket är också viktigt, det värsta jag vet är att läsa texter som är dåligt skrivna. Ok, man behöver absolut inte vara värsta poeten, men för att jag ska fastna måste texten vara flytande och levande. Men framförallt får den inte innehålla särskrivningar!! Det är, tillsammans med "syftingsfel" (vet inte om det heter så, men när man skriver tex "Den instruktören tar verkligen hand om hennes deltagare" blir jag galen. SINA deltagare heter det!), det värsta jag vet. Jag är verkligen ingen språkexpert själv, men dessa småsaker är viktiga för att jag ska vara intresserad. Sedan tycker jag det blir lite långtråkigt med alla tävlingar och produkttester som blir allt mer förekommande. Jag läser gärna om tips på bra grejer och tävlingar kan såklart också vara kul någon gång, men det är inte det jag helst vill ha. Jag vill ha personlighet och äkthet.

Oj, nu råkade jag trassla in mig i detta och bli lite (pytte) stressad över att jag inte hinner med mycket idag :D

Råkade visst sova till halv elva! När hände det senast? (Bakisdagar (som visserligen inte förekommer särskilt ofta) ej inräknade.) Nä dags att ta sig iväg till Sportlife odenplan för lite snabbdistans, corestyrka och balans/stabilitetsträning. Därefter fika med bästa Ellen innan hon tar tåget norröver och sedan tar vi kvällen som den kommer tror jag. Kanske indisk restaurang på söder eller kanske bio? Eller kanske hemmamat och ett glas rött eller två? Mums och mys oavsett.

Jobb 13-21:15 igår, jobb 7-15 idag. En halvtimmes sömn och sedan iväg för lite egen core följt av balance på Almedal. Jag hade skrivit ner lite övningar på en lapp men körde sedan ändå vad jag kände för. Började med 3 varianter av situps på boll (raka, sneda, sneda med diagonala benlyft), 3 varianter av rygglyft på boll (raka, sneda, med latsdrag), 3 varianter av dynamiska plankor (med vridning, klättrande, med diagonallyft) och 3 varianter av pushups (triceps, breda, normalbreda med fötterna på boll). Alla övningar gånger 25. Alltså först 25st raka situps på bollen, 25 sneda osv. Roliga övningar men med noll kraft. Orkade knappt göra några pushups. Eller så berodde det på att jag tog ut mig genom att först göra 10 triseps pushups på tå för resterande 15 plus de återstående 50st gick ungefär som om jag aldrig hade gjort en endaste pushup i hela mitt liv. Illa. Skyller på jobb (även om det förtillfället är väldigt lugnt och ostressigt på avdelningen), förlite sömn och förlite mat. Illa.

Body balancen kändes, förutom att jag även där var svagare än svagast, tråkig och oinspirerande. (Och jag som alltid brukar älska balance!) Insåg att jag är rejält trött på nuvarande koreografin och att det ska bli skönt med ny efter nyår.

Cartoon for the Dutch Nu.nl news website, about a prediction of the British government that there will be a worldwide food and energy crisis by 2030.

More at Sevensheaven.nl