Trots att det var rejält svårsprunget på vissa ställen och mer eller mindre halt och moddigt mest överallt, gick dagens kortislångpass riktigt bra! På något sätt lyckades jag hålla ca 15sek högre tempo per kilomter jämfört med i fredags, och då var det ingen snö. Fast då var det visserligen mörkt och då brukar det gå långsamamre. Jag luras på något sätt av mörkret och tror att jag springer snabbare än jag gör. Konstigt. I vilket fall som helst är snöspring roligt! Men det höjer pulsen en del och benen blir lite tröttare än vanligt. Dock upplever jag det vara stor skillnad sedan jag började springa långpass med kompressionsstrumpor! Benen blir inte all lika trötta som vanligt. Sen om det är placebo eller inte är ju en annan sak :)
Resultatet blev i vilket fall:
Distans: 20km
Tid: 1h 50min
Tempo: 5:30 min/km
Puls: 77% (max: 88%)
Efter jobb mellan 14 och 21 har jag nu landat i soffan och inser att jag är jobbledig i SEX DAGAR! Imorn går tåget till Arvika, men först hinner jag nog med någon form av styrka. Funderar på att lyxa till det med detta ställe. Då har jag nära till affärer där jag kanske, kanske kan hitta en dragväska till ett rimligt pris. Jag är trött på att släpa runt på en halvtrasig och väldigt gammal väska av typ denna (fast mycket, mycket fulare!) sort!
Lưu trữ Blog
-
▼
2009
(1255)
-
▼
tháng 12
(126)
- Happy New Year Everybody
- Kakapo Artificial Insemination a 2009 Success
- Gott nytt år!
- It's the last day
- Art Trap
- Spiral Icon
- Inside Bubble Bobble
- Varför börja lagom när man kan börja med sällskap?
- Racing Year in Review
- Halsrapport
- Manhattan Paleolimnology
- En hals som förstör
- Kontraster
- Rousseau and Echolocation
- Harrietsham 10k
- Week Ending Dec. 27
- Re-shaping
- Sluggish and meandering
- Saltwood Boxing Day Run
- Playlist - 26th December 2009
- Snöigt
- Mystery of Amazon Manatee Migration Solved
- In Memoriam
- The Shining movie poster
- Min julafton
- Music for Landscapes
- God jul!
- Julen är här
- Merry Christmas and have a cup of Civet Poo!
- Jeez Louise and Thomas Sabo
- På plats i värmlandsskogen
- East Kent Sea and Countryside
- Merry voXelMas!
- Banana flavoured Cinnamon Chips Mmmm!
- Across the ocean
- Julledig!
- Stephen Fry on Operation Rhino
- The Ducks gave Cate the cold shoulder
- Leviathan: An Interview with Richard Mosse
- Geospatial Holograms
- En vit jul?
- Muscatatuck
- The Burj Dubai as Storm Machine
- Week Ending Dec 20
- Både bra och dåligt
- Crash State
- Dance and show us your miracles!
- Playlist - 19th December 2009
- Med solen i ögonen
- On Bombs and Preservation
- VIERNES
- A User's Guide to New York City pt. 2: Street Vend...
- A User's Guide to New York City pt. 1: Tenants' Ri...
- And the winners are!!!!
- Don't skip in Landstrasser-Hauptstrasse
- Technabob logo redesign
- Overweight
- Recent Site Change
- A PHOTO STORY BY REED + RADER
- An Ocea of calm
- Merry Christmas !
- THE FIRST DAYS OF SPRING - A FILM BY NOAH AND THE ...
- China, Iran, Myanmar, Australia
- CANDIE - POSITIVE MAGAZINE
- PHOTOGRAPHY OF GALA COLLETTE
- WASHED OUT - BELONG VIDEO
- PHOTOGRAPHY OF SANDY KIM
- Best New Blogs of 2009
- Love in the Time of Home Quarantine
- Pica-sso
- Napoleon did not have this much trouble!
- They might be Golden Crowned Hornswoggles
- Cracking the Planet
- Pirate Radio Speleology
- And a little child shall lead them (and my giveaway!)
- Christmas Classic 4 Miler
- Week Ending Dec 13
- Playlist - 12th December 2009 - Funkology
- HOT CHIP - ONE LIFE STAND
- ART OF COREY SMITH
- Editorial cartoons
- We would like to talk to you about the bible
- Northern White Rhinos Returning to Africa?
- Blog catchup time
- HEALTH LIVE VIDEOS AND INTERVIEW
- It's time to Butt Out
- Ninja christmas
- MEMORYHOUSE - TO THE LIGHTHOUSE
- CANDIE - STIMULUS RESPOND "SKIN"
- Eat the Earth
- PORTISHEAD - CHASE THE TEAR
- When a door closes
- TIMES NEW VIKING - BORN AGAIN REVISITED
- Get the Rat Hat ready
- Blackout
- Don't stand during the Messiah
- Make Mine a Minaret
- How To: Seed Grenade
- Welcome to the Sultans Suite
- Agenda
-
▼
tháng 12
(126)